Серфить в интернете что значит. Интернет-прокрастинация: Как заняться делами, когда всё отвлекает

Гайд: как бороться с прокрастинацией – HJ

Серфить в интернете что значит. Интернет-прокрастинация: Как заняться делами, когда всё отвлекает

Прокрастинация — склонность к откладыванию дел на потом — знакома каждому из нас. И хотя эта проблема сильно усугубилась с появлением современных технологий, она существовала всегда. Разбираемся, почему мы так любим уклоняться от важных занятий и как бороться с этой вредной привычкой.

 Вера Ставицкая

Прокрастинация возникла очень давно. Известны многие случаи такого поведения среди великих людей прошлого, взять хотя бы Леонардо Да Винчи. Художнику потребовалось 16 лет, чтобы завершить «Мону Лизу», а картины «Поклонение волхвов» и «Святой Иероним» он и вовсе оставил незавершенными.

Подобных примеров можно вспомнить немало. К числу прокрастинаторов относят писателей Виктора Гюго и Германа Мелвилла, духовных лидеров Далай Ламу и Святого Августина, политиков Марка Аврелия и Билла Клинтона, а также многих других великих людей из прошлого и современности.

В некотором смысле эта проблема заложена для нас на физическом уровне. Первый закон Ньютона гласит, что всякое тело сохраняет состояние покоя до тех пор, пока воздействие со стороны других тел не заставит его изменить это состояние. Прозвучит смело, но целая вселенная прокрастинирует.

Но то, что прокрастинация есть везде, еще не значит, что мы не должны с ней бороться. Зачастую мы понимаем, что нам следует заняться делом. Мы говорим себе: «Мне действительно нужно поработать», в то время как сами листаем ленту в инстаграме, стоя у двери холодильника, или смотрим видеоуроки игры на банджо, хотя даже не имеем его.

Обычно прокрастинацию вспоминают в связи с учебой или работой, хотя она также может затрагивать другие важные для нас сферы и серьезно усложнять жизнь. К примеру, мы можем уклоняться от неприятного разговора и только подогревать конфликт с другим человеком. А задержка в принятии важного решения вроде разрыва отношений или смены работы может привести к долгому топтанию на месте.

В итоге мы пинаем себя, сожалеем о потраченном впустую времени, а возможности утекают сквозь наши пальцы.

Почему мы прокрастинируем?

Почему же мы все-таки ничего не делаем? Ведь решение кажется довольно простым: «Сделай же это, наконец!». Но в действительности все гораздо сложнее – прокрастинация находится в наших генах.

Она передается по наследству и зависит от склонности человека к импульсивным действиям и умения управлять собственным поведением. И вдобавок ко всему, по данным исследования журнала Psychological Science, прокрастинация – это пожизненное бремя.

Она не пройдет сама по себе со временем, поэтому нужно научиться с ней бороться.

«Обычно человек прокрастинирует, когда его задача кажется ему слишком сложной», – говорит американский психиатр А. К. Хит. «Иногда прокрастинатор думает, что он не сделает свою работу хорошо.

Это проблема самооценки, когда человек не уверен в своих силах и возможности правильно выполнить дело. Часто он при этом ощущает стыд или вины за это, даже сам не осознавая того.

Даже одного стыда достаточно для того, чтобы сделать любое сложное задание – невыполнимым». 

Доктор Хит считает, что на самом деле прокрастинация – это защитный механизм.

«Ваше подсознание думает, что помогает вам, но это лишь заблуждение. Так как сознание прокрастинатора использует защитный механизм – подавление, чтобы человек забыл о проблеме. В итоге прокрастинатор обычно минимизирует время выполнения важной задачи. Это, разумеет, очередной трюк нашего сознания, которое надеется, что работа будет выполнена без его участия».

Исследователи обнаружили, что некоторые люди с определенным типом трудностей могут быть более подвержены хронической прокрастинация, чем другие:

«Мы нашли некоторые связи между хронической прокрастинацией и синдром дефицита внимания и гиперактивности (ADHD), пассивно-агрессивными тенденциями в поведении, мстительностью, обсессивно-компульсивным расстройством и другим подобным проблемами», – сказал ученый Джозеф Феррари. «Но давайте вспомним, что в то время, как все люди могут откладывать дела, прокрастинатор всегда имеет правдоподобные оправдания для этого».

В последние годы некоторые люди винят в росте числа прокрастинаторов современные технологии, в особенности интернет. Как часто вы начинаете искать информацию в сети и в ходе этого отвлекаетесь? И сколько времени пройдет, прежде чем вы поймете, что у вас все еще нет нужных данных?

Когда прокрастинатор добирается до задания, у него уже нет достаточно времени, чтобы сделать это хорошо. Выполнение работы становится более напряженным, и поэтому результат получается хуже, чем, если бы на это потратили больше времени. По итогу, прокрастинатор имеет оправдания для того, почему он сделал свое задание плохо.

«Мы часто слышим, что современные технологии делают саму возможность прокрастинировать проще», – говорит Джозеф Феррари. «Но технологии также могут помочь нам справиться с этой проблемой, если мы будем использовать их мудро.

Так, нам не следует серфить сеть часами для решения ненужных заданий. Вместо этого мы можем установить приложения, которые отключают развлекательные сайты после 10 минут их посещения.

  Используйте технологии как инструмент, а не как средство откладывания дел на потом».

Доктор Хит уверен, что вы можете одурачить свой мозг.

«Один из трюков для преодоления прокрастинации заключается в том, чтобы показать своему сознанию, насколько сильно вы хотите заняться чем-то, и вы увидите, как ваш разум попадет в собственную ловушку», – рассказывает он. «Если у вас всегда есть много энергии для выполнения второстепенных дел, то тогда у вас есть энергия и на более важные вещи».

Как перестать прокрастинировать

Так что же это значит? Обречены ли мы постоянно тратить свое время на просмотр роликов на ютубе и откладывать свои занятия?

К счастью, нет. Как и напряженные люди могут научиться расслабляться, так и прокрастинаторы могут выработать линию поведения, которая поможет сфокусироваться на работе и побороть вредную привычку.

Прокрастинация имеет множество лиц. Порой это просто выбор в пользу удовольствия вместо дисциплины. Иногда это попытка избежать чего-то неприятного или боязнь не оправдать завышенные ожидания. Так или иначе, ниже представлены пять причин этого недуга и способы их преодоления.

Задание не срочное

Будь то плачущий ребенок, звонящий телефон или дышащий в спину дедлайн, мы, как правило, сразу обращаем внимание на подобную проблему, так как она находится прямо перед нашим носом.

Но куда сложнее уделить внимание вещам, которые не безотлагательны. От уборки на балконе до накопления денег – все это мы никогда не успеваем сделать вовремя. Как результат, задания большие или маленькие остаются забытыми в to-do-листах.

Решение: Рассмотритеобщуюкартину

Эта проблема имеет историческое и даже эволюционное происхождение. Люди запрограммированы находить потребности настоящего момента более сильными, чем потребности будущего (так работает «эффект временного дисконтирования»). И это имеет смысл: настоящее прямо перед нами, и естественно, что мы уделяем ему больше внимания.

Избавиться от этого, по данным исследования, можно, взглянув на вещи в более широкой перспективе. Посмотрите на ежедневные задания с точки зрения ситуации в целом.

Например, если вы хотите заняться учебой, но у вас никогда не доходят до этого руки, рассмотрите саму причину цели. Что бы это значило для вашей жизни? Какие ваши амбиции крутятся вокруг образования? Что вам это даст? Принятие новой перспективы может стать первым шагом на пути к действию.

Как только вы решили начать, наступает следующий этап прокрастинации, и это…

Мы не знаем, как начать и что следует дальше

Очень часто мы отвлекаемся от задачи, потому что не знаем, что нужно сделать в начале. Мы чувствуем себя недостаточно осведомленными или неорганизованными для этого. Мы откладываем начало работы из-за того, что не знаем, каким должен быть первый шаг.

Этот тип прокрастинации предполагает больше не избегание проблем, а страх негативных эмоций. Никто не любит чувствовать себя некомпетентным и бестолковым, поэтому мы переключаемся на просмотр сериалов, которые не требуют от нас никаких знаний.

Действительно, мы откладываем задание, но тем временем выполняем что-то другое. Это называется продуктивная прокрастинация. И любой, кто когда-либо разбирал документы на своем столе или покупал подарки на предстоящий праздник вместо того, чтобы делать свою работу, знаком с ней. И, наконец, нахождение правильного способа начать дело заставляет нас чувствовать себя увереннее.

Решение:Подготовьтеськстарту

Ключ к преодолению прокрастинации на этом этапе – это признание, что чувствовать себя глупым или некомпетентным на старте нормально, особенно если вы никогда не делали подобного раньше.

Сделайте пункт «продумать шаги» первым списком вашего to-do листа. В качестве альтернативы некоторые люди нуждаются в выходе «в свет», так как это помогает им думать.

Погоняйте мяч с другом или обсудите со своим коллегой, с чего вам стоит начать.

Помните, что это нормально, когда начало работы включает в себя множество «костылей», переделок и болезненных промахов. Но это в корне неверно, если вы думаете, что этого не должно случаться.

Мы боимся провала

Быть перфекционистом не всегда плохо. В конце концов, высокие стандарты ведут к большим успехам. Стэнли Кубрик, Стив Джобс, Лев Толстой – все они были перфекционистами. Но иногда это имеет противоположный эффект. Мы забиваем на наши проекты в убеждении, что мы никогда не сможем достичь тех стандартов, которые установили для себя.

Решение:Разделитеделоисамооценку

Перфекционизм и прокрастинация связаны, но завышенные стандарты не обязательно замедляют вас. Они делают это лишь в комплекте с верой, что ваш результат завязан на вашей самооценке. И именно эта комбинация может вас остановить, поэтому всегда разделяйте вашу личность от ваших успехов.

Нам сложно работать под давлением

Все мы знали тех студентов, которые могли выучить учебник за день до экзамена и в итоге ответить лучше, чем те, кто готовился заранее.

Решение:Понимайтесвоиособенности

Такие люди тоже все рассчитывают заранее, просто другим способом. Есть два типа прокрастинации: пассивная и активная. Первый тип обычно подразумевает просмотр видео на ютубе в ущерб работе. А вот активные прокрастинаторы имеют особую стратегию — они лучше работают под давлением и предпочитают чувствовать адреналин и концентрироваться на проблеме, когда приходит время дедлайна.

И, оказывается, этот выбор тоже окупается.

Исследование трех швейцарских ученых в 2017 году показало, что пассивная прокрастинация имеет негативный эффект на оценки студентов, в то время как активная, наоборот, положительно влияет на успеваемость. Как результат, вам нужно знать самих себя. Если интенсивная работа всю ночь напролет для вас, то сделайте себе чайник кофе и садитесь учить учебники посреди ночи.

Мы просто не хотим делать нашу работу

Очевидно, что иногда нам просто не хочется выполнять задания, так мы знаем, что это будет скучно и трудно. Сегодня пятница, на улице прекрасная погода, и вам не хочется вот этого всего.

В список «неинтересных дел» попадают необходимость оплачивать квитанции, звонить в службу поддержки, подняться с дивана и многое другое. Действительно, зачем нам нужно вставать с одного места и идти в другое, если можно оставить свое тело в горизонтальном положении и здесь? Что же делать в таком случае?

Решение: Компенсируйтесвоежеланиепрокрастинировать

Исследование в журнале European Journal of Personality может помочь найти решение.

Оно показывает, что многие студенты прокрастинируют из-за того, что у них есть куда более веселые альтернативы. Но чтобы поскорее перейти к этим интересным занятиям, они начинают усерднее выполнять задания.

В их сознании они не забивают на свою важные дела, а воспринимают их как переходный этап к развлечениям.

И они, как и активные прокрастинаторы из предыдущего исследования, тоже хорошо себя знают. Они компенсируют свое стремление прокрастинировать с помощью большей отдачи в учебе. И в конце концов они действительно учатся лучше, чем непрокрастинаторы. Это самая выигрышная тактика — обратить вредную привычку себе на пользу.

Таким образом, если вы хотите прекратить прокрастинировать, посмотрите на общую картину проблемы, знайте, что это нормально чувствовать себя некомфортно в начале, помните, что ваша самооценка и работа – разные вещи и, самое важно, знайте самих себя. Научитесь работать со своей склонностью откладывать дела на потом и извлекайте из этого выгоду.

Источник: https://hydra-journal.ru/procrastination/

Как победить прокрастинацию?

Серфить в интернете что значит. Интернет-прокрастинация: Как заняться делами, когда всё отвлекает

Прокрастинаторы – это люди, которые постоянно принимают решения, мешающие их работе и оказывающие негативное влияние на их жизнь. По мнению психологов, некоторые люди намеренно ищут отвлекающие факторы, которые мешают им сделать что-либо.

В настоящее время прокрастинация представляет собой проблему самоорганизации. Это не проблема планирования и управления временем, как многие читают. Люди откладывают дела, не потому что они недооценивают, сколько времени займет задача, а потому что чрезмерно оптимистично относятся к способности выполнять свою работу.

12 фактов о прокрастинации

  1. По мнению исследователей, количество прокрастинаторов за последние 30 лет увеличилось более, чем в четыре раза. На данный момент нет никакой известной причины в отношении этого восходящего тренда.
  1. Прокрастинация часто рассматривается как образ жизни во многом потому, что поведение влияет на все аспекты жизни человека.

    Проще говоря, прокрастинаторы обычно не замечают каких-либо негативных последствий выполнения заданий в последнюю минуту, и это, вероятно, связано с тем, что они продолжают поддерживать свои привычки к прокрастинации.

  1. Прокрастинаторы выпивают больше алкоголя, чем планировали.

    Более того, из-за неспособности к самоорганизации прокрастинаторы склонны к употреблению психотропных веществ.

  1. Каждый 5-й прокрастинатор признает, что откладывание дел в его жизни настолько вышло из под контроля, что поставило под угрозу работу, финансовое положение, отношения и даже здоровье.

  1. Исследования показали, что прокрастинаторы часто имеют ослабленную иммунную систему. Это означает, что они более склонны к развитию желудочно-кишечных заболеваний и чаще страдают от простуды. Кроме того, прокрастинаторы чаще имеют нарушения сна.
  1. Люди прокрастинируют по многим причинам.

    Одних можно назвать «искателями острых ощущений», которым комфортнее работать в спешке. Другие – «избегающие» – стараются не брать на себя ответственные задания из-за страха неудачи или страха перед успехом, поэтому всегда остаются в сети, хотя обладают всеми способностями для достижения успеха.

    Третьи – это те, кто не может принимать собственные решения и боятся отвечать за результат.

  1. Прокрастинаторы убеждены, что они очень хорошо работают под давлением и что они могут закончить все задачи на следующий день, когда изменятся какие-либо условия.

    Очевидно, что желание закончить работу на следующий день не сбывается, и большинство из них плохо справляются с давлением.

  1. Прокрастинаторами не рождаются, прокрастинаторами становятся. Это может быть реакция на стиль воспитания в семье, подражание друзьям или же стресс.

  1. Прокрастинация позволяет делать то, что по-настоящему нравится. В тот момент, когда человек не выполняет свои прямые обязанности, он занимается тем, что его расслабляет и от чего, он получает удовольствие (интернет-серфинг, общение с друзьями, чтение, просмотр фильмов и т.д.).

    Тем не менее, в конечном итоге прокрастинатор сумеет выполнить все необходимые задачи.

  1. Прокрастинация – причина задуматься. Даже не прокрастинаторы оказываются в ситуациях, когда они делают все, что угодно, только не то, что действительно нужно. Прокрастинация – это естественный ответ на стресс.

    Поэтому, когда нет сил заниматься работой или тяжело сосредоточиться на задании, вполне возможно, что организм говорит о том, что ему срочно требуется отдых.

  1. Ученые уверены, что за прокрастинацией стоит не уверенность в собственных силах, а эмоции.

    Исследования Карлтонского университета в Оттаве показали, что эмоциональные центры мозга у прокрастинаторов преобладают над центрами, отвечающими за саморегуляцию. Эти результаты были подтверждены в Рурском университете. Там в ходе исследований выяснили, что у прокрастинаторов увеличено миндалевидное тело, что вызывает колебания и тревогу за негативные результаты. Ученые пришли к выводу о том, что мозг с возрастом меняется, значит и прокрастинация может уйти сама по себе. Разница лишь в том, что нужно разделять прокрастинацию и лень.

Методы борьбы с прокрастинацией?

Способов борьбы с прокрастинацией придумано множество, однако универсального – нет. Дело в том, что каждому человеку помогает что-то свое.

Кому-то для фокуса необходимо включить музыку, другому – немного прогуляться, третьему – услышать замечание от босса. Чтобы до последнего не дошло, предлагаем вам несколько методов.

Надеемся, что один из них или сразу несколько помогут вам сосредоточиться на работе.

Сосредоточиться на одной задаче

Враг прокрастинации – фокус.

Зачастую объемы работы пугают. Чтобы прокрастинация не довела вас до того, что количество невыполненных дел начнет расти как снежный ком, нужно разделить весь объем работы на части и начинать выполнять постепенно.

Сосредоточиться на одной задаче – буквально означает работу только с одним заданием.

Это означает, что, например, если вы работаете над отчетом, вы не отвечаете на электронную почту, телефонные звонки, сообщения в социальных сетях.

Как это сделать? В Интернете давно поняли, что такое прокрастинация и придумали приложения и расширения, которые помогают справиться с тягой к серфингу в Сети.

Техника Pomodoro

Не можете не отвлекаться? Ок, у нас есть методика для вас. Разделите свое рабочее время на блоки, например, 25 минут вы работаете, 5 минут отдыхаете (общаетесь в соцсетях, делаете звонки, завариваете чай, дышите воздухом), но все это по таймеру. Как только таймер звонит – пора начинать новый блок. И так в течение всего дня.

Pomodoro популярная методика, поэтому приложений и расширений, которые позволяют по ней работать очень много. Например, приложение Forest объединяет метод помидора и геймификацию: пока не закончится рабочее время, вы не можете выйти из приложения, иначе дерево, которое росло, пока вы были сфокусированы на работе, погибнет. Под конец дня можно подсчитать, сколько вы вырастили деревьев.

Также есть и расширения для браузера и отдельные программы. В крайнем случае, поможет старый добрый таймер.

СМАРТ-цели

Технология СМАРТ-целей – это, по сути, методика планирования, разбитая на конкретные сегменты.

Как она поможет при прокрастинации? СМАРТ-цель разбивается на несколько критериев: Specific – Конкретный, Measurable – Измеримый, Achievable – Достижимый, Relevant – Значимый, Time bound – Ограниченный по времени.

Фактически, если вы раскладываете задачу на СМАРТ-цели, то сразу же видите объем работы, что у вас есть, над чем нужно работать и сколько есть на это времени.

Однако, наиболее важно то, что технология СМАРТ позволяет разбить цель на мелкие подзадачи, с которыми справиться намного легче.

Найти наиболее продуктивное время

Наши биологические часы устроены таким образом, что в одно время дня мы бодры и готовы к работе, а в другое время устали и хотим отдохнуть. Изменить распорядок биологических часов безумно сложно, вспомните, как тяжело бывает пережить джетлег.

Поэтому проще подстроить свою работу под организм. Например, ваше пиковое время активности приходится на первую половину дня, в таком случае именно в это время нужно заниматься наиболее сложными задачами, оставив второстепенные на вторую половину дня.

Наградите себя

Вспомним метод “кнута и пряника”. Хорошо поработал – молодец, плохо поработал – не молодец. Но к сожалению мы редко получаем подобный feed-back от руководства, поэтому оценивать свою работу придется вам самим. Предположим, что самобичевания на случай плоховыполненной работы хватит. Что же делать, когда работа выполнена хорошо?

Найдите свой триггер

Триггер – это ваш сигнал для начала работы. Когда прокрастинация в разгаре вы постоянно думаете о еще одной чашке кофе, еще одной серии любимого тв-шоу, еще одной статье в интернете как о последней. Еще одна и работать. Знакомо? Нужен более жесткий триггер, например, песня. Садясь за работу включите ту песню, которая взбодрит вас и вдохновит.

Триггер может быть какой угодно, мы лишь привели один пример.

Напоминайте себе о конечной цели

Мы работаем не просто так. У любой задачи есть цель. Сдать зачет, получить повышение, сделать этот мир лучше. Напоминание о высшей цели может помочь собраться с силами.

Все под контролем?

Как мы уже упоминали ранее, прокрастинация может быть сигналом организма, что что-то не так. Возможно, вы переутомились или начинаете заболевать. Ресурсы организма исчерпаны, и работать он просто не может. В таком случае, лучше поговорить с боссом и попросить выходной, чем безрезультатно провести день.

Определите дедлайны

Если прокрастинаторы делают работу только к крайнему сроку, то почему бы не поставить себе множество дедлайнов. Например, можно разделить крупную задачу на подзадачи и определить для них дедлайны. Работа пойдет активнее.

Однажды, во время учебы в университете, один из моих преподавателей, потребовал от всех студентов сдать курсовые работы на шесть недель раньше, чем ставили дедлайн другие преподаватели.

Результат был следующим: студенты, боясь получить незачет, сдали работу к дедлайну и были намного свободнее на предзачетной неделе, а преподаватель разгрузил себе и без того тяжелый период завершения семестра.

Прокрастинация вдвойне опасна. Можно пренебрежительно к ней относиться, шутя на эту тему друзьями, и при этом не заметив, как казалось бы небольшая проблема, становится более существенной. С этими несколькими методами вы можете победить свою тягу к откладыванию дел и идти к цели своей жизни более уверенными шагами.

склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам

Источник: https://kogio.ru/blog/procrastination/

Серфить в интернете что значит. Интернет-прокрастинация: Как заняться делами, когда всё отвлекает

Серфить в интернете что значит. Интернет-прокрастинация: Как заняться делами, когда всё отвлекает

Если вы новичок и хотите заработать первые деньги в интернете, то первое направление, куда вы вероятней всего попадете, будет, интернет серфинг (заработок на кликах). Чем прельщает такое занятие начинающих зарабатывать в сети?

    • Что привлекает новичков зарабатывать на серфинге?
    • Механизм работы на серфинге
    • Сколько можно заработать на серфинге?
    • Какой заработок на автосерфинге?
    • Заключение

Что привлекает новичков зарабатывать на серфинге?

Полное руководство по заработку на кликах и действиях

Во-первых – быстрый старт. Основная “замануха” заработка на кликах в том, что можно начать зарабатывать сразу после регистрации на сайте. Это привлекает огромное количество новых пользователей интернета, они уже не думают о других способах заработка и пробуют немедленно начать серфинг.

Во-вторых – доступно любому.Заработок на серфинге может освоить любой пользователь всемирной паутины. Не требуется изучать новую информацию, достаточно первоначальных знаний и доступа в интернет, чтобы зарабатывать просмотром сайтов.

В-третьих – простота. Сидишь дома за чашкой кофе и просматриваешь сайты. Можно поставить специальную программу для автоматизации серфинга и такое занятие будет еще проще: не надо даже кликать вручную, запускается автоматический серфинг. Очень заманчиво – изучать и делать почти ничего не надо, а деньги за серфинг будут поступать на ваши кошельки всегда.

Эти три составляющие заманивают новичков на веб-серфинг. В качестве валюты может использоваться российский рубль, доллар, евро и другие интернет – валюты.

Не выходя из дома, начинающие пользователи постоянно осуществляют серфинг сайтов, пытаясь на кликах заработать хотя бы немного денег.

Но увы, такое удается только самым упертым и усидчивым, хотя в ближайшие месяцы большинство не ищет новых способов заработать деньги в интернете.

Механизм работы на серфинге

Что представляет собой серфинг при более углубленном рассмотрении? Есть два вида серфинга – обычный (ручной) серфинг и автосерфинг.

Можно найти довольно много сайтов и сервисов, которые предоставляют возможность заработать деньги на кликах. Их называют “спонсоры”, “кликовые спонсоры”.

После регистрации на сайте спонсора вы – серфер. Суть работы серфера в следующем: владельцы сайтов будут платить деньги за просмотр тех сайтов, которым надо создать видимость неплохой посещаемости.

Они платят через посредника, в данной ситуации это “спонсор”, где вы зарегистрировались.

Кратко: веб – мастер фиктивно увеличивает посещаемость, обманывая посетителей, а серфер ему в этом помогает! Кликовый спонсор – обычный посредник, который берет определенный процент от оплаты владельцев сайтов.

Как это работает? От вас требуется просмотр каждого сайта за время от 30 до 120 с. Чем больше сайтов просмотрено, тем больше оплату получаете.

Иногда мало просто просмотреть сайт. Часто ставится задание – при просмотре необходимо выполнить дополнительное действие, например, ввод капчи. Часто растягивают удовольствие и ставят ограничение на показ сайта: не более одного раза в час, следовательно, серфер не может просмотреть больше одного сайта одного рекламодателя в час. Хотя это уже другая оплата работы на серфинге.

Как зарабатывать на кликах в интернете в долларах (подборка сайтов)

Сколько можно заработать на серфинге?

Серфер, который зарабатывает на кликах в интернете, может просмотреть 20-30 сайтов в час, за 8 часов в сутки – не более 250 сайтов, за месяц при ежедневной работе по 8 часов – не более 7500 сайтов. При средней цене 0,1 цента за 1 клик за 30 дней работы серфером (примерно 240 часов) можно заработать приблизительно 7,5$.

Какой заработок на автосерфинге?

Автосерфинг идентичен обычному серфингу, но привлекает тем, что пользователю предлагают просмотр сайта кликового спонсора через программу для автоматического серфинга.

После регистрации у спонсора вы можете скачать специальное приложение (программа для автосерфинга сайтов). Эта программа автоматически начинает просматривать интернет – ресурсы без прямого участия пользователя.

Запускаешь программу и отдыхай.

Смотрите видео –Как заработать на серфинге сайтов:

Статистика по заработку на автосерфинге аналогична статистике по серфингу: от 6,0 до 10,0$ в месяц (за 8 часов работы компьютера и интернета ежедневно).

И еще одно. У самых крутых спонсоров (которые платят больше за 1 клик) минималка для вывода на кошелек больше, поэтому хватит ли вам терпения, чтобы за несколько месяцев заработать минималку. Если нет, то заработанные вами крохи пропадут.

Заключение

При рассмотрении возможности начать зарабатывать деньги серфингом или автосерфингом, учитывайте, что серьезные деньги заработать на кликах нереально!

Думайте и решайте сами, стоят ли эти деньги ваших усилий и потраченного времени.

Интернет серфинг является самым простейшим способом заработка в интернете, и зарабатывать с его помощью смогут даже школьники.

Ведь что может быть еще проще, чем просто сидеть за компьютером и двигать мышкой? Большинство из нас ведь именно этим и занимается, проводя свое время у экрана монитора.

Только мы на этом не зарабатываем, а тратим свое время впустую, например, просматривая социальные сети.

Думаю, что первые ваши вопросы при изучении интернет серфинга будут примерно следующие: где можно заработать с помощью серфинга, сколько можно заработать данным видом заработка, что он вообще из себя представляет и кто нам будет за это платить? Именно на все эти вопросы вы сможете найти ответы, прочитав эту статью.

Если вы новичок в сфере интернет заработков, то такой вид заработка, как серфинг как раз подойдет для начала своей карьеры в интернете. Исходя из статистики 99% всех пользователей, ищущих возможность заработать в интернете, начинают свой путь именно с него. Сразу хочется внести ясность по поводу доходов с помощью серфинга.

Больших денег данный вид заработка естественно не принесет. И тут же возникает вполне уместный вопрос: а какой смысл тогда им заниматься? Интернет серфинг позволит вам набрать небольшой багаж знаний, и вы сможете получить бесценный опыт по заработку в интернете.

Плюс, заработаете свои первые деньги в сети, абсолютно ничего не вкладывая.

Интернет серфинг – в чем суть заработка?

Суть данного заработка предельно проста. Все, что от вас будет требоваться — это просмотр рекламируемых сайтов за небольшой промежуток времени.

Кто нам будет платить в интернете за серфинг?

Для ответа на этот вопрос предлагаю вам разобрать небольшой пример и для этого возьмем обычную жизненную ситуацию. Допустим, некий дядя Женя владеет небольшим заводом по производству пластиковых окон. И для того, чтобы увеличить объем выпускаемой продукции и привлечь новых клиентов, дяде Жене нужно сделать рекламу окон.

Один из способов прорекламировать свою продукцию – создание собственного сайта. Но просто создать сайт будет мало, ведь нужно еще, чтобы на него заходили посетители. Решить данную проблему можно, зарегистрировавшись в системе активной рекламы, где пользователи зарабатывают просмотром серфинга.

И дядя Жена спокойно регистрируется в одном из таких сервисов и заказывает рекламу своего сайта.

Из этого примера видно, что образовывается целая взаимовыгодная цепочка, где каждый получит то, что хочет. Дядя Жена раскрутит свой сайт и получит новых клиентов, система, предоставившая ему эту возможность, возьмет себе небольшой процент, ну а мы с вами получим деньги за просмотр интернет серфинга.

Виды серфинга:

  • Автоматический серфинг. Здесь все будет происходить на полном автомате. Для заработка этим способом на многих сайтах есть специальные разделы, как правило они так и называются: авто-серфинг или автоматический серфинг. Так же существуют специальные программы для заработка этим способом. Такую программу достаточно установить на компьютер и запустить, а далее она сама будет искать рекламируемые сайты. Заработок данным способом менее эффективен, но не требует каких-то временных затрат.
  • Ручной серфинг. Используя данный вид серфинга, вам придется просматривать все сайты самим, но вы сможете заработать в разы больше, нежели при автоматическом режиме.

Как увеличить заработок с помощью серфинга?

Для того, чтобы заработать максимально возможные деньги этим способом я порекомендую вам использовать для заработка одновременно несколько сайтов. Таким образом, вам будет доступно в разы больше рекламируемых заказчиками сайтов для серфинга и за день можно просмотреть тысячи такого рода реклам.

Где можно заработать с помощью серфинга?

Источник: https://ponp.ru/materinskijj-kapital/serfit-v-internete-chto-znachit-internet-prokrastinaciya-kak.html

7 научно обоснованных способов остановить прокрастинацию

Серфить в интернете что значит. Интернет-прокрастинация: Как заняться делами, когда всё отвлекает

Перед тем как мы перейдём к семи научно обоснованным способам остановить прокрастинацию, важно уяснить для себя несколько основополагающих принципов — это поможет вам достичь успеха в вашем начинании.

Осознайте, что вы прокрастинируете

Сложно поменять свои привычки, если вы не понимаете, что вам это нужно. Поэтому встречи анонимных алкоголиков и начинаются с фразы «Привет, меня зовут Джим, и я алкоголик».

Конечно, мы так далеко заходить не будем, но для эффективных перемен прежде всего необходимо осознавать свои сильные и слабые стороны.

Тревожные звоночки, свидетельствующие о том, что вы прокрастинатор:

  • вы весь день делаете задачи с низким приоритетом, не берётесь за сложные и важные задачи;
  • читаете почту по несколько раз, но не отвечаете на входящие и не принимаете решений, как с ними работать;
  • садитесь, чтобы начать важную задачу, а через пять минут уже бежите за чашечкой кофе;
  • задачи долго висят в вашем списке дел, даже те, которые вы считаете важными;
  • постоянно соглашаетесь выполнить несложные задачи, о которых вас просят коллеги, вместо того чтобы сначала разобраться с важными задачами, которые уже есть в вашем списке;
  • ждёте «особого вдохновения» или «правильного времени», чтобы приняться за важное дело.

Будьте готовы изменить свой подход

Это подводит нас к следующему принципу: нужно быть открытым переменам.

Признать, что вы прокрастинируете, — отличный первый шаг, но он будет абсолютно бесполезен, пока мы не начнём менять свой подход к делу. Советов, как избавиться от прокрастинации, можно найти в интернете огромное множество, но не забывайте прислушиваться к себе.

Если вы чувствуете, что перегружены, двигайтесь к своей цели маленькими шагами. Или не следуйте всем советам из нашего списка подряд, а выбирайте только те стратегии, которые, по вашему мнению, приведут к желаемому результату.

 Это могут быть стратегии, которые вы не пробовали раньше, или те, о которых никогда не слышали. Или слышали, но постоянно откладывали на потом.

Учитесь получать удовольствие от текущих задач

Чтобы остановить прокрастинацию, мы первым делом должны для себя определить, что она собой представляет.

В двух словах, прокрастинация — это откладывание дел, на которых, по идее, следует сосредоточиться прямо сейчас. Но вместо этого начинаешь заниматься чем-то более приятным или несложным.

Если причина, по которой мы откладываем дело, заключается в том, что заниматься другими вещами нам приятнее и комфортнее, значит, нам необходимо преобразовать текущие задачи в более приятный и увлекательный опыт.

А теперь углубимся в вопрос. Как всё-таки остановить прокрастинацию?

1. Готовьтесь с вечера

Этот простейший лайфхак — планировать свой день — может избавить вас от прокрастинации, к тому же на подготовку требуется меньше пяти минут.

  1. Возьмите листок и ручку.
  2. Запишите три дела, которые вы хорошо сделали сегодня, и три дела, с которыми нужно разобраться завтра (будьте конструктивны, а не пессимистичны).
  3. Ниже запишите одно завершённое сегодня дело, которое дало наибольшую отдачу. А затем запишите такое же важное одно дело на завтра.

2. Найдите своё одно дело

Одно дело — это задача или действие, которое может значительно повлиять на конечный результат или вашу цель.

Исследования свидетельствуют, что аналитический паралич — выделение непропорционально больших усилий на стадии анализа проекта — причина прокрастинации номер один.

Но если сосредоточиться на одной важной задаче и посвятить весь день работе над ней, то эффективность увеличится в разы.

Что делать, если вы не можете определиться, какое дело для вас сейчас самое важное? В этом может помочь несложный алгоритм Тима Ферриса (Tim Ferriss):

1. Запишите 3–5 дел, которые вам не хочется выполнять или из-за которых вы волнуетесь. Обычно задачи, от которых хочется отказаться, на самом деле являются наиболее важными.

2. Обдумайте каждую задачу и спросите себя:

  • «Если я выполню задачу сегодня, я буду доволен этим днём?»
  • «Мне стоит заняться этой задачей, даже если проще выполнить все остальные маловажные дела из списка задач?»

3. Ещё раз взгляните на задачи, которым вы ответили «да». Запланируйте столько времени, сколько нужно для того, чтобы выполнить одну из этих задач сегодня. Но не больше одной.

Если вы продолжаете отвлекаться, неизбежно возвращайтесь к тому самому одному делу — это вернёт вам правильный настрой.

3. Разбивайте

Вспомните, как вы начинали учиться чему-то новому или запускали большой проект. Вам, скорее всего, знакомо чувство тяжести, которое обычно сопутствует этому.

Наш мозг от природы не способен сразу связать результат и продолжительное напряжение, особенно если мы далеки от поставленной цели. Зачастую мы сталкиваемся с внутренними сомнениями, и в первую очередь именно страх мешает нам начать.

Разбивайте дело на кусочки и делайте по одному за раз.

Например, ваша цель — выучить новый язык за 90 дней, и вам даже страшно о ней подумать. Но вы можете разбить это дело на части: каждое утро уделять 60 минут изучению языка и заучивать по 30 часто употребляемых слов. К концу этого срока вы запомните 2 700 слов.

Согласно данным Rype, с помощью 2 900 слов любого языка можно описать 80% событий, а это значит, что вы достигнете начальной цели — бегло разговаривать.

Трюк в том, что нужно поменьше думать и разбивать дело на небольшие действия, пока не избавитесь от страха начать.

4. Скажите «нет»

Новые дела и задачи появляются постоянно. Может, начальник требует от вас заполненный отчёт или клиент просит помощи — список можно продолжать бесконечно. Но вы должны уметь говорить «нет» тем делам, которые не помогают вам двигаться к вашей цели.

Чтобы эффективно распоряжаться своим временем, стоит воспользоваться известным методом — матрицей Эйзенхауэра.

НесрочноСрочно
Важно2: подготовка, планирование, защитные меры, выстраивание отношений, личностное развитие1: кризис, актуальные проблемы, дедлайны, встречи
Неважно4: дополнительная информация, телефонные звонки, пустая трата времени3: задержки, некоторые письма, обычная деятельность

»
План действий для каждого из секторов:

  1. Срочно и важно. Сделайте это незамедлительно.
  2. Важно, но не срочно. Решите, когда вы будете это делать.
  3. Срочно, но не важно. Делегируйте.
  4. Несрочно и неважно. Оставьте на потом.

Для того чтобы максимально эффективно использовать большую часть своего времени, несколько часов в день отводите под дела сектора 2.

Работа — одна из самых опасных форм прокрастинации.

Гретхен Рубин (Gretchen Rubin), автор книги «Проект „Счастье“»

5. Заботьтесь о себе

Самая главная причина прокрастинации — недостаток мотивации. А чтобы повысить уровень мотивации, достаточно просто заботиться о себе.

Сон, полезная еда и регулярные упражнения помогут вам оставаться здоровым. К сожалению, этот простейший совет пока остаётся самым трудновыполнимым для большей части людей.

 По данным издания Medical Daily, недостаток сна и прокрастинация могут стать единым непрекращающимся циклом. Из-за развития технологий и доступности развлечений мы чаще откладываем сон на потом и в итоге не высыпаемся.

Это ведёт к снижению мотивации и дальнейшей прокрастинации, и так продолжается снова и снова…

Быстрое решение: на протяжении дня делайте упражнения, хотя бы зарядку — это подготовит ваше тело к отдыху. И избегайте любых гаджетов за два-три часа до сна, чтобы не загружать голову.

6. Прощайте себя

Взглянем правде в глаза. Все мы люди, и все мы неидеальны. Поэтому стоит ли укорять себя за прокрастинацию?

В Карлтонском университете было проведено исследование среди студентов, которые сдавали выпускные экзамены.

В результате оказалось, что умение прощать себя за откладывание дел на потом приводит к меньшей прокрастинации в аналогичной ситуации в будущем.

Это происходит потому, что связь между самопрощением и прокрастинацией опосредована негативным эффектом. Самопрощение помогает остановить откладывание дел на потом, поскольку замещает негативные эмоции.

В следующий раз, когда заметите, что прокрастинируете, простите себя за это и двигайтесь дальше.

Мы прощаем не ради других людей. Мы прощаем ради себя, чтобы двигаться дальше.

7. Просто начните

В телевизионной индустрии очень популярен способ, заставляющий нас продолжать смотреть шоу, — неожиданный поворот в конце. Вы наверняка помните моменты вроде «завтра вы узнаете, чем всё закончилось».

Телевизионщики делают это, потому что знают: нас просто убивает то, что мы начали, но не закончили. Если мы начали дело — просмотр сериала, изучение языка, новый проект на работе, — задача не будет выходить из головы до тех пор, пока мы её не закончим. В психологии такое состояние называется «эффект Зейгарник».

Прокрастинация только усиливается перед началом дела, особенно если мы не знаем, как и с чего начать. Однако при выполнении задачи наше восприятие, отношение к ней меняется, а к концу мы можем даже получать удовольствие от дела, которого поначалу боялись.

Эффект Зейгарник доказывает, что вам нужно просто начать откуда угодно, чтобы использовать свою слабость (или силу) природной склонности доводить начатое до конца.

А вы частенько прокрастинируете? И как справляетесь с этим состоянием?

Источник: https://Lifehacker.ru/stop-procrastinating/

Юрист на связи
Добавить комментарий